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枕头和睡姿要“合拍”

对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以至形成颈椎病。那么怎样使用枕头最科学呢？对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时

提醒：针灸减肥不能“急”

近来，广州各大美容院纷纷打出反季节减肥招牌，并以针灸为“拳头产品”，使得那些既想饱口福，又不希望疯长“膘”的贪靓一族“心思思”。但不少动了心思的女性心里仍在犯嘀咕：到底怎样针灸才科学？如何应对可能发生在自己身上的意外？近

古人的限食养生法概要

《吕氏春秋尽数》中记载：“凡食之道，无饥无饱，是谓五脏之葆。”意思就是，饮食不要过饱和过饥，这样身体才能安康。古人的限食养生法中国古人在两千多年前，就知道了限制饮食可以养生益寿的道理。《吕氏春秋尽数》中记载：“凡食之道，

鹤年堂：六百载岁月见证中华养生历史

大凡五十岁以上的北京人，都念得出一句顺口溜：“丸散膏丹同仁堂，汤剂饮片鹤年堂”!可见，鹤年堂饮片剂在全北京城的赫赫有名。而说到这所老药房本身，更有讲不完的历史，道不尽的典故。它的历史要追溯到1405年（明朝永乐三年）。比

长期低头看书？招来颈椎病

许多人都习惯在晚饭后舒服的坐在沙发上看看报纸了解国家大事，但是这样的一个不经意的习惯居然能够让人有中风的危险，听起来还真是可怕。据《健康报》报道，江大妈有坐在沙发上看书看报的习惯。最近，她总感觉腰酸脖子痛，而坐硬一些的椅

危重病治疗勿忘顾护脾胃

一、临床常见病对脾胃的影响脾胃居于中州以灌四旁，为后天之本，气血生化之源，对于人体的生命活动关系甚大，所以引起脾胃发生疾病的机会也比较多，无论外感、内伤，皆易导致脾胃疾病。如遇饮食失调、劳倦过度、七情内伤，或六淫外袭，或

中医传统冬养生滋益阴精

立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转

春季的合理饮食

“春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋

贝母散缓解口腔溃疡

酷暑将至，最近门诊上口腔溃疡患者明显增多，在他们服用了贝母散进行治疗后，都取得了不错的效果。口腔溃疡俗称口疮，中医辨证多属于胃火上炎和脾胃湿热。胃火上炎的患者，口疮病程一般比较短，也容易治愈；脾胃湿热的患者，口疮常反复发

更年期女人钙流失要防牙病

女性从36岁之后，骨骼中的钙质开始逐渐丢失。绝经前妇女骨骼中的钙质每年以1%的速度递减。绝经后，尤其是绝经后前5年，骨骼中的钙质丢失达到10%左右。骨骼中钙质丢失的直接后果是骨质疏松，骨组织萎缩。牙齿是生长在上下颌骨中的

辨别口味自测疾病

假如你的口味异常，请注意，这可能是某些疾病的信号。口苦：多为肝胆有热，胆气熏蒸所致。口甜：指口中自觉有甜味，又称口甘，多属脾胃湿热所致。口酸：多为肝胆之热侵脾所致。口辣：是口中有辛辣味或舌体麻辣，多为肺热盛或脾火炎所致。

痛经用用中药“止痛片”元胡

据《本草纲目》记载：明代荆穆王妃胡氏，因食荞麦面时发怒，患了胃脘疼痛的疾病，发病时痛不可忍。医生用过吐、下、行气、化滞等各种药物，一入口马上吐出，不能奏效，大便已有3日不通。后来请名医李时珍诊视。李想到《雷公炮炙论》中的

中医养生常识：《中国公民中医养生保健素养》指南

为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了《中国公民中医养生保健素养》指南。一、基本理念和知识（一）中医养

绿茶加冰糖为何能缓解咽喉炎

中医认为，咽喉炎的发生主要是由肺肾阴亏、阴虚火旺、虚火上升或外感风热、热毒灼伤咽喉所致。绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用；冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效

喝酒后绝对不能做的事情

年底应酬多，很多人都会经常喝酒。那么男性喝酒后绝对不能做的事情有哪些呢？解酒的方法有哪些呢？酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的

冬天吃糯米最能滋补身体

糯米含蛋白质、糖类、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的功效。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，可起御寒、滋补的作用，适合冬季食用。对脾胃气虚、常腹泻的人有很好的治疗效果。

补泻相参　养生阴阳之道

从过去的有病治疗到现在的养生保健，中国人的健康观念有了长足的发展。但是，有一个重要的问题被忽视了，这就是和人们习惯的保健方法“补养”相反的“泻”法。中国古代的医学家孙思邈活到了90岁。他总结自己的养生方法时说：“要长生，

木棉花的功效：清热解毒木棉花

木棉花的功效：清热解毒木棉花木棉花又名斑枝花、攀枝花，为木棉科植物木棉的花。木棉为我国南方的名树，每年早春于叶前开花，花大色红，艳丽悦目，古人称之为＆ldquo；花中豪杰＆rdquo；，不仅有一定的观赏价值，还是一

用食品改变你性格

长辈总爱说：“性格决定命运。”说的是什么样的性格就决定了怎样的为人处世，更是关系到今后的婚姻以及事业运程。今天的窍门将帮您揭开饮食改善脾性的大奥秘——●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆

喉癌早期的症状易和咽喉炎混淆

喉癌早期的症状易和咽喉炎混淆广州医学院第二附属医院耳鼻喉科田慎之博士表示，喉癌的非声门型喉癌的早期症状不典型，很多时候表现为咽异物感、咽喉痛、吞咽不适以及声音嘶哑等，和咽喉炎有许多相似之处，故经常被误认为＆ldquo；上

煅瓦楞子的功效与作用

煅瓦楞子的功效与作用？煅瓦楞子是一种味咸性平的中药材，它能入胃经和肝经，消痰化瘀和软坚散结是它的主要功效，同时它也具有制酸止痛的重要作用，在临床上可以用于人类咳嗽痰多以及瘿瘤和胃痛等多种常见病的治疗，治疗作用十分出色。煅

喜欢足疗的朋友们这些足疗误区要了解

足疗是现代很多人们比较热爱的一种养生方式，足疗是通过足部泡脚按摩的防晒疏通脚步经络，刺激脚部穴位来保护身体的健康，中医认为人们的脚部有很多的经络，对足部有很好的保健，可以强身健体，不过足疗虽好，大家要注意足疗的这些误区，

注意：有些中草药泡酒会中毒

红砒石常见中草药毒性较大的有：红砒石、白砒石、水银、斑蝥、青娘虫、红娘虫等。毒性较小的有：生附子、生川乌、生草乌、生半夏、马钱子、雪上一枝蒿、巴豆、生天南星、天仙子、蟾酥、吕宋果、六轴子、枫茄子、枫茄花、白降丹、罂粟壳等

黑枸杞子的作用与功效

在很多人眼里，枸杞是红色的，但近年来，市场上也有一些黑枸杞。据说其营养价值高于红枸杞，抗病性强。黑枸杞也是枸杞的。茄科植物，成熟后果实多呈黑紫色，花青素含量较高。人们可以吃它来保持养生有很明显功效。黑枸杞子的作用与功效1

儿童肥胖发病原因及判断标准

儿童肥胖由多种因素相互作用而发病，临床上分为单纯性肥胖症和病理性肥胖症两大类，其中单纯性肥胖症在儿童期最多见，大约占儿童肥胖总数的95%；病理性肥胖又称为继发性肥胖，是继发于其他疾病而产生的，仅占儿童肥胖的5%。单纯性肥

八角乌的功效与作用及禁忌

八角乌拼音：Bā Jiǎo Wū别名：活血莲［湖北、湖南］、金杯盂、独脚莲［福建］、橐吾、铁冬苋、大马蹄、大马蹄香、马蹄当归、一叶莲来源：为菊科大吴风草属植物大吴风草Farfugium japonicum （L）Kita

中医教你从手看病的方法捏手指的痛感可预知健康

中医讲究望闻问切，从手指的掌纹、触感等，都能看出自身的健康，有的人觉得比较玄，没有什么科学依据，其实这是很有道理的，我们的身体有什么问题，都能从一些细节上反映出来，大家如果能有所了解，也能对自身的健康提供一重保障。中医从

中医治疗红斑狼疮疗效较好

系统性红斑狼疮是一种原因不明的、累及多系统多脏器的、具有多种自身抗体的自体免疫系统性红斑狼疮是一种原因不明的、累及多系统多脏器的、具有多种自身抗体的自体免疫性疾病。症状（１）多见于２０～４０岁女性，常有对日光及许多药物

秋天皮肤干燥怎么办？如何改善秋季皮肤干燥的现象

秋天皮肤干燥是很常见的症状，这主要是由于秋季天气过于干燥引起，那么秋天皮肤干燥怎么办呢？如何改善秋季皮肤干燥的现象呢？秋天皮肤干燥怎么办1、多喝水多喝水可以增加肌肤含水量，加快机体新陈代谢的速度。秋季多喝温水是缓解皮肤干

脾气暴躁危害身体脾气暴躁如何调理

中医认为人们的好脾气对人们的身体有很好的养生保健功效，如果说一个女性脾气特别的暴躁很容易危害身体健康，多种疾病都是因为暴躁脾气而引起的，那么女性们如果发现自己有暴躁脾气如何调理呢？今天让我们来看看中医的一些性情养生的好方

中药粘膜表面麻醉酒

［配方］生川乌、生草乌、当归、革拨、生半夏，洋金花、生南星各7.5克，川花椒、细辛各15克，蟾酥6克，鲜生蘑菇皮150克（用纱布包）、75％乙醇（按药量1：1）。［制法］将前10味共研细粉，与蘑姑皮同置容器中，加

吃什么可以软化血管？软化血管的中成药

随着生活水平逐渐提高，很多人都喜欢进食高脂肪、高热量的食物，加上平常缺乏锻炼、经常熬夜等，常常会出现血管老化，诱发多种心脑血管疾病，那么吃什么可以软化血管呢？软化血管的中成药有哪些呢？神奇养生小编给大家介绍吧。吃什么可以

小心这10种“黑牙”食物

笑不露齿不是因为矜持，是因为没有一排整齐洁白的牙齿！万万没想到导致牙齿变黄变黑的“蛀虫”竟然是经常吃的食物——咖啡会使牙齿变黄、番茄酱会侵蚀牙釉质……所以不仅每天早晚要刷牙，吃完以下这10种食物还要记得及时漱漱口！1

饭后做这些事会要你的命！

在生活中很多人喜欢饭后吃些水果，有些人喜欢饭后喝茶，有些人觉得吃饭后睡觉很舒服……殊不知，这些饭后行为就好比毒药，经常这样做可是会出事的…….hzh ｛display: none；｝饭后吃水果＝胃肠不适饭后吃水果，好像

皮肤怎么会瘙痒起疙瘩？

随着天气的转暖，湿疹、荨麻疹、蚊虫叮咬等皮肤疾病越来越多，并且会严重的引起皮肤瘙痒起疙瘩，给人们带来很大困扰，身上瘙痒起疙瘩是怎么回事？怕痒是我们一种本能的表现，和怕痛是一样的，但是不同的是瘙痒是不能忍受的，最近这样的忽

圆脸MM有些穴位能你瘦脸成功

导语：虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。在颜面针灸中，刺激脸部及耳

中暑了怎么办？缓解中暑中医方法多

中医认为，暑为夏季之主气，为火热之气所化，容易耗气伤津。暑热之邪入侵人体后，会导致津液受损，引发中暑症状，轻则头晕、眼花、恶心、呕吐、四肢发凉、出冷汗、面色苍白等，重者可发生抽搐或突然晕倒，甚至引发呼吸衰竭而危及生

埋线减肥效果因人而异别人能减多少不表示你也能减多少

减肥，是春天里女人的永恒话题，而最近几年，中医埋线减肥非常流行。有些美容机构甚至作出承诺，在一定时间里保证让你减重减到拥有满意身材，并且还提供了大量成功案例作参考，这更吸引了一大批一直为减肥而努力的人。通过埋线，一

不同季节的不同性爱生活

自然界的季节年复一年，周而复始地更替变化，这已成了一个规律。正是因为有了这个规律，万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。正如《内经》所说：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起是为得道。”人的性

养生两大宝男女各不同

俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。饮食

青年人服用高丽参会导致不孕不育吗?

曾听到一些老者的告诫：年青人不可服用人参，不然会致不孕不育。弄得有点谈“参”色变。乍一听此语，觉得莫名其妙，遍寻医籍医案，未见记载；细读人参现代药理，也未有阐述。不过，通过细细品味，似乎又悟出点道道：高丽参为补气圣药，能

患上乳腺癌哪些食品不可以吃

豆类食品：面对健康的饮食，乳腺癌患者的康复是很有希望的，因此，就要注意健康的医师规则。专家们研究发现，随着豆类食物摄入量的增加，也就是说食物中豆类蛋白在总蛋白中所占的比例增加，妇女乳腺癌的发病率明显降低。这主要是因为豆类

小儿出现消化不良按摩那个部位可以缓解症状

说起推拿按摩，很多人知道这是一种传统的物理疗法，可以起到疏通经络和调整脏腑的作用。在平时如果宝宝的肠胃不好消化不良，可以通过给宝宝推拿的方式缓解，那么小儿消化不良，按摩的话应该按摩推拿哪个部位呢？赶紧随小编一起来看看吧。

红眼病的危害有哪些当心视力也会受到影响

红眼病是常见的眼科疾病，而且容易传染，所以大家平时一定要避免患上红眼病，一旦家中有一人患上红眼病，其他人要注意预防。说到红眼病给患者带来的危害，真的是数都数不清，常见的不利影响包含引发过敏性疾病等，下面我们就一起来了解一

李济仁长寿秘诀养五脏更保健康

李济仁是我国非常有名的一位中医，现已80多岁，身体依旧很健康，思维也很敏捷，想知道他是如何保持健康的吗？李济仁长寿秘诀是什么呢？今天小编告诉大家关于国医大师李济仁的一些健康长寿秘诀，一起看看吧!李济仁老中医养生法调节五脏

老年便秘中医特色手穴诊治

便秘是中老年人常见多发病之一，不少人可随着年龄的增长而出现不同程度的便秘，给老年人身心健康带来极大危害。中医认为，本病多因脏腑功能失调，津液不足，而使小肠热盛，大肠传导失职所致，当以滋养阴液，润肠通便为治，临床观察发现，

保养骨骼分四步，帮你远离骨质疏松

保养骨骼分四步，帮你远离骨质疏松人到一定年龄之后，骨骼退化是一种白然规律，但是现在人们主动地减少体力支出，四肢躯干功能都明显地加大.其中废退性的骨骼关节疾病是目前的主要问题。不论你有什么样的骨关节问题或发生在身体的什

治疗妊娠呕吐中医点穴疗法

妊娠呕吐，病证名。出《金匮要略·妇人妊娠病脉证并治》。即恶阻，是指受孕后2～3个月之间，反复出现的以恶心、呕吐、厌食或食入即吐为主要症状的孕期病症。古人因其恶心而阻碍饮食，所以称之为“恶阻”，如《胎产心法》所说：“恶阻者

再想吃也要忍住！不能空腹吃的19种食物

饮食不规律，有的人工作中途饿了的话就随便吃点东西解决，但有的东西是不能空腹吃的，那么空腹不能吃什么东西呢？下面将为您介绍。再想吃也要忍住！不能空腹吃的19种食物1、冷饮在空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久

中医辨治妇科病去湿是关键

中医认为湿滞是女子妇科病的根源所在，因此根据人体气机升降辨症施治。“女子阴类也”，其以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯，纵观妇科病，经、带、胎、产诸疾最易感湿而发。湿为重浊阴邪，有形而沉重，其性黏腻，常可阻遏气机、滞碍

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